تحتوي الكينوا على الكثير من البروتين وقليل من الكربوهيدرات إليك ملف كامل عن فوائد الكينوا المزهلة. ضعيها مع النعناع الطازج والمانجو.
هذه الوجبة منخفضة السعرات الحرارية وتوفر 340 سعرة حرارية ، 9 جم بروتين ، 45 جم كربوهيدرات (منها 18 جم سكريات) ، 14 جم دهون (منها 2 جم مشبعة) ، 4 جم ألياف و 0.1 جم ملح لكل حصة.
مكونات سلطة الكينوا بالنعناع والمانجو
- 110 جم كينوا مطبوخة حسب تعليمات العبوة
- 1 ملعقة كبيرة نعناع طازج مفروم
- 4 حبات بصل أخضر مفرومة
- 2 ملعقة كبيرة كزبرة طازجة مفرومة
- 1 مانجو مقشرة ومفرومة ناعماً
- 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- ½ ليمون عصير فقط
طريقةعمل سلطة الكينوا بالنعناع والمانجو
امزجى جميع المكونات في وعاء واخلطيهم معًا. واستمتعى بوجبتك النباتية المزهلة ,
ممكن يقدم مع لحم مشوي أو دجاج أو سمك أو أي بقايا لحوم.
كلمات مفتاحية بحثية
تحياتى لكم محبي وعشاق الوصفات والأكلات وطرق الطبخ المميزة والعالمية بطريقة المحترفين مع مطبخ وصفات بيتى | شيف محمود عبد الجليل | فى انتظار آرائكم فى وصفاتنا وانتظار تعليقاتكم |اخر خطوة ! لا تنس أن تعرضى تجربتك مع الوصفة | وأبعتى صورة لما صنعته! على صفحة أكتب وصفتك بإسمك وتبعى التعليمات
تعليقاتكم وآرائكم تهمنا فلا تحرمنا الدعم والنصيحة