مشروب خميرة البيرة مع اللبن لتنقية الجسم من السموم

أطعمة لطرد النيكوتين من جسمك

1.  الماء.
2.  نبات القراص.
3.  الخضروات.
4.  شاي إبرة الصنوبر.
5.  البرتقال. الفلفل الأصفر 
6.  فاكهة الكيوي.
7.  عصير جزر.
8.  البروكلي.
9. السبانخ

النيكوتين هو مادة تتواجد في نبات التبغ، وهو المصدر الرئيسي للسجائر والتدخين، وأحد أكثر مسببات الوفاة.

1- الماء

 يجفف النيكوتين الجسم ، لذا اشرب الماء لإعادة الترطيب. يساعد الحفاظ على الإمداد الجيد للماء جسمك على إزالة النيكوتين .

ومن المعروف أن النيكوتين يسبب الجفاف في الجسم، ما يجعل من المهم تناول الماء بكثرة. وشرب الماء مع بعض السوائل الصحية هو أفضل طريقة لطرد النيكوتين وتطهير الجسم. وهنا ينصح خبراء الصحة بالإكثار من تناول الشاي الأخضر لأنه غني بمضادات الأكسدة.

 2. نبات القراص

 هذه العشبة محملة بالحديد وهي مطهر مفيد ورائع في مكافحة العدوى.

 3. الخضار

 تناول الكرفس مع الخضراوات مثل الكوسا ونبات الباذنجان والفاصوليا وحتى الخيار التي تؤثر على طعم السجائر. يمكن أن يؤدي تناول الكثير من هذه الخضروات إلى تقليل الاعتماد على النيكوتين. لا تأكل الكثير من الخضار الحلوة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر ، لأن الكميات الزائدة من الجلوكوز تنشط مناطق الدماغ المسؤولة عن المتعة والرضا. وبالتالي ، يمكن أن يحفز الجلوكوز الرغبة الشديدة.

 4. شاي إبرة الصنوبر

 تم استخدام هذا الشاي بشكل تقليدي لتطهير الفم والحلق ، ولكن يمكن أيضًا أن يكون مفيدًا في صحة الرئة.

 5. البرتقال و الفلفل الأصفر 

 يحتوي على مستويات عالية من فيتامين سي  والذي يقلل اضرار التدخين. يعزز تناول البرتقال والفلق الأصفر  عملية التمثيل الغذائي لديك لإزالة النيكوتين بشكل أسرع ويقلل من التوتر.

 6. فاكهة الكيوي

 يساعدك الكيوي على التخلص من النيكوتين من الجسم وتجديد الفيتامينات A و C و E التي يقلل التدخين.

 7. عصير جزر

 يحتوي عصير الجزر على فيتامينات أ ، ب ، ج ، ك التي تساعد على التخلص من النيكوتين في الجسم. يضر النيكوتين أيضًا بشرتك ، وعصير الجزر غني بالفيتامينات المفيدة للبشرة.

 8. البروكلي

 يحتوي على مستويات عالية من الفيتامينات B5 و C. يحتوي البروكلي على مادة تحمي الرئتين من التلف الناتج عن السموم.

 9. السبانخ

 غني بالفيتامينات وحمض الفوليك ، لذا فهو مفيد لجسمك ومفيد بشكل خاص في جعل طعم التبغ سيئًا.

تحياتى لكم | مطبخ وصفات بيتى | شيف محمود عبد الجليل | فى انتظار آرائكم فى وصفاتنا وانتظار تعليقاتكم