مشروب خميرة البيرة مع اللبن لتنقية الجسم من السموم

المحتويات:

1. مقدمة
2. ما هي أكلة ست زبّيق؟
3. المكونات الأساسية
4. طريقة التحضير
5. نصائح لتقديم أكلة ست زبّيق
6. فوائد أكلة ست زبّيق
7. تجارب وآراء
8. الخاتمة

---

مقدمة

أكلة "ست زبيق" سميت بهذا الاسم نسبة إلى تقليد قديم مرتبط بتلك الوجبة في بعض مناطق بلاد الشام، وخاصة سوريا. هناك بعض القصص والروايات التي تفسر هذا الاسم:

1. الاسم الشعبي: يعود سبب التسمية إلى سهولة تحضيرها وبساطتها، حيث كانت تعتبر أكلة "الفقراء" أو الأكلة التي تلجأ إليها ربات البيوت عند ضيق الحال أو نقص المكونات. فكلمة "زبيق" تعني "التوفير" أو "الجمع"، إشارة إلى أنها تجمع مكونات بسيطة لتحضير وجبة مغذية.
2. حكايات شعبية: يُروى أن امرأة ماهرة في الطهي تدعى "ست زبيق" هي التي اشتهرت بتحضير هذه الأكلة في منطقتها، وكانت تقدمها للجيران والأهل في المناسبات أو عند الاجتماع. مع مرور الوقت، ارتبط اسمها بهذا الطبق الشعبي، وبدأ الناس ينسبون الوجبة إليها كنوع من التكريم.
3. تراث شعبي: بعض الروايات تربط الاسم بتراث شعبي قديم، حيث كانت النساء يقمن بتحضير هذا الطبق للرجال العاملين في الحقول، لأنه مشبع وسهل التحضير، وكان يُعرف باسم "أكلة ست زبيق" أي الوجبة التي تُشبع وتكفي الجميع.

ورغم تعدد التفسيرات، يبقى "ست زبيق" اسمًا شعبيًا متداولًا يعكس جزءًا من تراث المطبخ الشامي العريق. وتتميز بنكهة فريدة تجمع بين البساطة والتنوع. في هذا المقال، سنتعرف على وصفة "ست زبّيق" بنسخة مبتكرة خالية من اللحم، باستخدام مكونات مغذية كالمكرونة، العدس الأسمر، الثوم، والكزبرة الخضراء، مع إضافة لمسة حامضة مميزة من دبس الرمان.

المكونات الأساسية لأكلة "ست زبّيق"

1. 1 كوب عدس أسمر
2. 1 كوب مكرونة بالشكل المفضل
3. بصله مفروم ناعم
4. 4 فصوص ثوم مفروم
5. 1/4 كوب كزبرة خضراء مفرومة
6. 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
7. عصير ليمونه 
8. ملح وفلفل أسود حسب الرغبة
9. 1 ملعقة صغيرة دبس الرمان (لإضافة نكهة مميزة)

طريقة تحضير أكلة "ست زبّيق "

1. تحضير العدس: اغسلي العدس وضعيه في قدر مع كمية كافية من الماء واتركيه على النار حتى ينضج.
2. سلق المكرونة: في قدر آخر، اسلقي المكرونة حتى تصبح نصف ناضجة، ثم صفيها.
3. تشويح البصل، الثوم والكزبرة: سخني زيت الزيتون في مقلاة، ثم أضيفي البصل مع التقليب ليصبح لونها ذهبي ثم الثوم المفروم وقلبيه حتى يصبح ذهبيًا.
4. إضافة العدس والمكرونة: ضعي العدس المسلوق والمكرونة مع البصل و الثوم وامزجيهم جيدًا.
5. التتبيل: أضيفي الملح والفلفل، ثم ضعي الكزبرة الخضراء وقلبي.
6. لمسة دبس الرمان: أضيفي دبس الرمان في النهاية وامزجيه مع المكونات.

نصائح لتقديم أكلة ست زبّيق 

1. قدمي الطبق ساخنًا مع سلطة خضراء لإضافة نضارة للوجبة.
2. زيني الطبق ببعض أوراق الكزبرة الخضراء.
3. يمكن تعديل كمية دبس الرمان حسب الرغبة لإضافة طعم حامضي مميز.

فوائد أكلة ست زبّيق 

مصدر غني بالبروتين النباتي:

 العدس يعتبر بديلًا ممتازًا للبروتين الحيواني.
غني بالألياف: 

كل من العدس والمكرونة يقدمان الألياف التي تساعد على تحسين الهضم.
دبس الرمان:

 يضيف نكهة مميزة ويحتوي على مضادات الأكسدة المفيدة للجسم.

تجارب وآراء أكلة "ست زبّيق " 

أكلة "ست زبّيق " بأسلوبها النباتي تمنح فرصة تجربة جديدة للنباتيين ومحبي المأكولات التقليدية. يجدها الكثيرون لذيذة ومشبعة، وتجمع بين نكهة العدس الغنية ولمسة دبس الرمان الحامضة.

الخاتمة

في الختام، تظل "ست زبيق" واحدة من الأكلات الشعبية التي تعكس بساطة المطبخ الشامي وعمق تراثه. هذه الوجبة لا تقتصر على طعمها اللذيذ والمغذي، بل تحكي أيضًا قصصًا من الماضي وتربط بين الأجيال في مختلف مناطق الشام. سواء كانت قد تم تحضيرها في أيام الشدة أو في تجمعات عائلية، تظل "ست زبيق" رمزًا من رموز الضيافة والشعبية في المطبخ العربي.

كلمات ومواضيع دلاليه

1. طريقة عمل أكلة ست زبّيق الصحية بخطوات سهلة ولذيذة
2. أكلة ست زبّيق : وصفة مصرية أصيلة بمكونات بسيطة ونكهة فريدة
3. حضّر أكلة ست زبّيق في المنزل: وصفة سريعة ولذيذة بدون لحم
4. فوائد أكلة ست زبّيق : تعرف على القيم الغذائية لهذه الأكلة الشعبية
5. كيفية تحضير ست زبّيق النباتية بلمسة دبس الرمان المميزة
6. ست زبّيق بدون لحم: وصفة صحية ومثالية للنباتيين
7. وصفة أكلة ست زبّيق المصرية الأصيلة: خطوات سهلة ولذّة لا تُقاوم
8. أفضل طريقة لتحضير أكلة ست زبّيق بمكونات منزلية ونكهات مصرية
9. ست زبّيق على الطريقة الشاميه : وصفة غنية بالنكهة وبمكونات بسيطة
10. تعرف على طريقة عمل أكلة ست زبّيق اللذيذة وفوائدها الصحية

تحياتى لكم | مطبخ وصفات بيتى | شيف محمود عبد الجليل | فى انتظار آرائكم فى وصفاتنا وانتظار تعليقاتكم

تبرعك يدعمنا    

إدعمنا بفنجان قهوة